背包、午餐袋、鉛筆盒和筆記本是每年暑假結束時返校儀式的傳統購買模式的一部分。年齡較大的學生使用智慧手機、平板電腦和筆記型電腦等新技術來協助完成學業任務。從學前班到中學后，所有年齡段的學生都為在每年的這個時候重返學習環境做好準備。
但是，在從假期到日常學習的過渡過程中，心理準備如何呢？通常被稱為「返校緊張」，對於一些學生來說，重返學校日常生活可能是積極的，但對於那些在學習中掙扎的人來說，這是一個非常緊張的時期。許多因素都會給學生帶來壓力，這些壓力可能會也可能不會體現在他們的態度、評論或行為中。其中一些因素包括學業期望（我能達到新的年級水準嗎？）、社交（我班上會有朋友嗎？）、人際關係（我會喜歡我的老師並與他或她相處嗎？）和情感（我的一年會和去年一樣好還是一樣壞？）。
確保你和你的孩子之間定期交談，無論他或她的年齡如何，都是減少擔憂的一種方法，隨著開學的第一天或第一周的展開，這可能會導致更多的焦慮。緊張和焦慮之間的區別在於孩子進入未知情況的舒適程度以及他們對變化的適應能力。如果兒童和青少年為這些過渡做好適當的準備和組織，他們就可以在每年的返校週期中培養出復原力。
過渡包括家庭到日托程式，步行到乘坐校車，與父母和年長的兄弟姐妹分開，改變年級，課程類型或改變學校。無論學生的年齡大小，出於計時目的，在第一天進行試運行，檢查公共交通路線或校車站區域，參觀學校，並討論孩子和父母之間的溝通計劃，都是在兒童或青少年中建立舒適感和準備技能的有用方法。
再次見到想念的朋友、在新的課堂環境中見到新老師或新老師的興奮通常應該帶來積極的期待感。在新的學習環境中，第一印象是教師和學生接受的催化劑。許多教師不知道肢體語言、語氣、音量和著裝如何有助於給新生留下積極的第一印象，而這種印象通常是在與小組互動的前三十秒建立的。第二次機會通常是在老師和學生之間的第一次個人互動中提供的。來自成年人的積極性格和投射出的信心是孩子對處於責任地位的成年人最初依戀的第一個要素。對於青少年來說，感覺到老師在主題上是合理的，並且可以與青少年產生共鳴，這也是在他們的學習環境中培養安全感的重要初始標誌。
那麼焦慮什麼時候會導致學校恐懼症呢？當孩子擔心到損害他或她的功能和日常思維過程的程度，並影響在學校環境中恢復力所必需的應對機制時。許多社會或學術觸發因素可能會使學生偏離他們的自信、自尊和自我價值軌跡，從而阻礙他或她的學習能力。孩子拒絕上學、抱怨身體疾病（有或沒有表現出來）、爆炸性行為的增加或與他人的退縮，都表明某些不適癥狀已經積累到需要父母、學校工作人員、輔導員、心理學家或其他心理健康專業人員的干預，以説明克服感知到的或真正的障礙。作為一個團隊共同努力，找出問題並解決問題，將有助於讓孩子回到他或她能夠繼續學習的狀態。
持續的家校溝通對於跟進通過家庭對話和對話偶然揭示的小問題至關重要，以免這些問題不受控制並發展成為兒童學習連續性、學習環境和社會情感發展的障礙。一個不快樂的孩子不會學習，無論年齡大小。
父母可以通過提出相關且發人深省的問題來幫助他們的孩子應對學習和學校生活，而不是通常的腳本問題，例如“今天學校怎麼樣”和“你學到了什麼”，這些問題對於年輕人來說太開放了，無法捕捉和表達，只會引起年齡較大的孩子的負面反應。涉及特定任務、作業、概念或關於他們在非結構化時刻與誰共度時光的疑問，將導致更豐富的對話和可能的經驗分享——或引發解決問題的場景——這可以在父母和孩子之間建立依戀和紐帶。
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莫妮卡·費倫齊
教育顧問